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스스로 화를 늘리지 마라하루에한 권, 책소공과 함께 책, 책, 책, 책을 읽읍시다책소공의 코멘트인생은 이렇게나 짧은데, 우리는 무엇을 위해 화를 낼까요? 화를 불태우든, 불태우지 않든 나도, 그 타인도 결국은 사라질 존재랍니다. 집착에 사로잡힌 사람은, 어둠 속에 갇혀 무언가를 손에 넣어야만 이 고통에서 벗어날 수 있다고 믿습니다. 하지만 실상은, 그 어둠 속에 계속 머물 뿐입니다. 이제는 집착을 내려놓을 때입니다.불합리한 세상에 맞서다함께 보면 도움이 되는 영상화를 참지 않고 지혜롭게 화내는 방법 - 멘탈 아츠책소개하는 공대남, 책소공입니다. 여러분들께 소개할 오늘의 출판사 제공 화를 다스리는 법 책은 '멘탈 아츠'입니다.화를 다스리는 법, 의외로 간단합니다. 화는 억누르면 독毒이 되고, 드러내면 락樂이 됩니다. 화를 억지로 참다 보면, 오히려 쌓인 감정이 스트레스로 폭발할 수도 있습니다. 따라서 제대로 화를 내는 기술을 익힌다면, 충분히 마음을 잘 다스릴 수 있답니다. 부처 명언을 통해 배우는 '제대로 화내는 법', 즉 멘탈 아츠Mental Arts를 터득한다면 말이죠. 결생Sankhara이란 어떤 자극에 강하게 반응한 결과, 감정이 고조되거나 기억에 깊이 새겨지는 상태를 말합니다. 따라서 화가 결생하지 않도록, 즉 감정이 쌓이고 굳어지기 전에 초기에 대응하는 것이 중요합니다. 기본적으로는 화를 가능한 한 무시하는 태도가 필요합니다. 하지만 이미 짜증이 솟구치거나 분노가 올라왔을 때는, 결생되기 전에 적절한 조치를 취해야 합니다.짜증의 정체를 깨닫다사람들은 좀처럼 과거의 화를 놓지 못합니다. 오래된 기억이 문득 떠오르면, 그때의 분노가 다시금 되살아나고, 사소한 일에도 원망, 후회, 분노가 반복되곤 하죠. 과거의 화를 질질 끈다는 건, 기억에 대해 화로 반응하고 있는 상태입니다. 하지만 애초에 기억은 현실이 아니라 망상일 뿐입니다. '어차피 기억은 망상이다'라고 인식하고 그 망상을 조금씩 놓는 연습을 한다면, 과거의 화도 서서히 사라질 수 있습니다. 적극적으로 잊는 연습을 해보세요. 놓을수록, 마음은 가벼워집니다.상대로 인한 화는, 상대에게 전하지 않으면 아무 소용이 없습니다. 우리의 마음은 이해받을 때 비로소 치유되기 때문입니다. 그러니 용기 내어, 자신의 마음을 솔직하게 전해봅시다. '나는 지금 화가 났다. 그 사실을 알아주었으면 좋겠다' 그 마음이 전해지는 순간, 과거의 화도, 슬픔도, 외로움도 서서히 잊히기 시작할 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 감정을 아무렇게나 표출해서는 안 됩니다. 무슨 일이 있었는지, 그 일을 통해 내가 무엇을 느꼈는지, 그리고 앞으로 어떻게 해주었으면 좋겠는지, 이 세 가지를 분명히 전달해야 합니다.화를 다스리는 명언 4가지이 포스팅 여러분에게 도움이 되었다면공감,이웃,댓글사실 때로는, 자신의 마음을 정리하는 것만으로도 충분합니다. 마음이 분명해졌다면, 그다음부터는 우리가 선택하면 됩니다. 그 화를 상대에게 돌려줄 것인지, 혹은 분노를 도약의 발판으로 바꿀 것인지, 아니면 조용히 내 마음속에서 흘려보낼 것인지. 선택은 언제나 우리의 몫입니다. 이상 책소공의 '멘탈 아츠' 화를 다스리는 말씀 명언 책 글귀 부처 책 북리뷰 책리뷰, 마치겠습니다. 기본적으로 화는 멀어지는 것이 이기는 것입니다. 굳이 감정을 돌려주려 애쓰지 않아도, 잘 피하기만 해도 충분합니다. 예를 들어, 길에서 민폐를 끼치는 사람을 마주쳤다면 그냥 무시하고 지나가는 것이 상책입니다. 인터넷이나 SNS 상에서 마주치는 타인 역시, 정색하고 화낼 정도로 에너지를 쏟을 가치가 있는 상대는 아닙니다. 사람들이 떠드는 화젯거리도 마찬가지입니다. 화를 내봤자 아무 의미도 남지 않는 소모전일 뿐이죠. 애초에 미디어는 정보를 퍼뜨리며 사람들의 감정을 자극하는 것을 목적으로 합니다. 그렇기에 즐겁지 않은 사람, 의미 없는 자극에는 굳이 가까이할 이유가 없습니다.상대방의 본질을 꿰뚫어 보다