Chapter 03. 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게유혹을 이겨내기보다는 변명하기 쉽고,2. 좋은 습관을 형성하기 어려운 이유상황이 나아진다면 나는 더 많은 것을 할 수 있다.Epilogue 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다그렇다면 우리는 어떻게 나쁜 습관에서 벗어날 수 있을까요? 저자는 다음과 같은 사고방식을 제안합니다.아주 작은 습관이라도 괜찮습니다!Part 2. 첫 번째 법칙, 분명해야 달라진다이러한 이유로 최근에 도서관에서 <아주 작은 습관의 힘>을 빌려서 읽었습니다.야구에 인생을 걸었던 고등학교 2학년의 소년이 큰 사고를 당했습니다. 똑바로 걷기 위해 몇 개월 도안 훈련해야 했고, 경련과 시야 문제를 겪을 정도의 큰 사고였습니다.Chapter 09. 왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까혹은 고치고 싶은 습관이 있으신가요?우리는 한 습관을 지키지 못할 때 그것을 다른 방식으로 대체할 수 있고 우리가 나아가고자 하는 바로 갈 수 있습니다.과연 아주 작은, 사소한 습관들은 우리 일상에서 어떤 힘을 발휘할까요?좋은 하루 보내세요우리 모두 인생에서 불행을 겪지만따라서 좋은 습관을 만들기 위해, 우리는 이를 추적하고 반복해야 합니다.매일 아침 초콜릿 바를 먹었다면 다만 그것을 인정하라. 마치 그런 행동을 한 누군가를 바라보듯이 말이다. 폭식을 했다면 다만 섭취해야 할 칼로리 이상을 먹어치웠다는 사실만 깨달아라. SNS를 확인하느라 시간을 낭비했다면 원하지 않는 방식으로 인생을 보냈다는 것을 깨달으면 된다.도대체 무엇이, 이 소년을 일으켜 세웠을까요?긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)또한 나쁜 습관에도 어느 정도의 효용이 있기 때문에(예를 들어, 쾌락을 선물하기 때문에) 이를 포기하기가 쉽지 않습니다.우리는 나쁜 습관을 반복한다. 나쁜 습관들은 그 나름의 효용이 있기 때문에 버리기 어렵다. 이를 극복하는 최선의 방법은 그 행동과 관련된 나쁜 대가를 치를 순간을 앞당기는 것이다. 즉, 행동과 결과 사이의 틈이 없도록 만든다.습관은 꾸준히 형성되는 규칙적인 일(또는 행동)로서 대개 자동적으로 이뤄진다. 한 학기, 한 학기가 시작될 때마다 나는 사소한 습관들을 꾸준히 늘려나갔고, 이것은 처음 시작할 때는 상상도 못 한 결과들을 이끌어냈다. 예를 들면 난생처음 일주일에 수차례 웨이트 운동을 하는 습관을 들였는데, 193센티미터에 77킬로그램이었던 나는 이듬해 90킬로그램의 탄탄한 근육질 몸이 되었다.감정에 휩싸여 실망스러운 하루하루를 살던 중 습관을 바꿀 필요성이 있다고 느꼈습니다.한 번의 실수로 마음을 놓지 않는 자세가 필요합니다.나쁜 습관을 근절시키는 것 외에도, 우리는 좋은 습관을 장착시킬 수 있어야 합니다. 아래와 같은 방법으로 말이죠.Chapter 02. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀제임스 클리어저는 현재로서는 고치고 싶은 습관들이 더 많습니다. 저는 자주 과식하고, 할 일을 미루고, 계획을 다 세워놓고도 충동적으로 다른 과업에 빠져들고는 합니다. 불과 일주일 전까지는 수면 패턴도 엉망이었고, 하루의 대부분을 숏폼 형식의 동영상을 보느라 낭비했죠.Part 6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가그리고 늦어도 10시에는 잠자리에 눕기안녕하세요, 미네모네입니다Prologue 새로운 삶의 시작Chapter 08. 왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까“토종닭 年 15만 마리 납품 길 끊겨”청송·영덕 등 관광 상권 영업 스톱마을·펜션 잿더미… 숙박업도 중단 6일 찾은 경북 청송군 청송읍 부곡리 달기약수탕 인근 식당가가 지난달 22일 발생해 강풍을 타고 번진 산불로 대부분이 불에 타 있다. “나무는 다 타가 그을리고 식당도 폭삭 무너져있는데 밥이 목구멍으로 넘어가겠는교?”6일 오전 11시쯤 경북 청송군 청송읍 부곡리 달기약수탕. 톡 쏘는 독특한 맛을 띄는 약수와 이 물로 만든 닭백숙 식당가를 찾기 위해 관광객이 몰리던 곳이었다.하지만 보름 전 경북 의성에서 시작된 초대형 산불이 강풍을 타고 번지면서 식당가 대부분이 불에 타 스산한 분위기를 자아냈다. 인근 식당 31곳 가운데 21곳이 불에 타면서 관광 상권이 멈춘 상태다. 청송에서는 주왕산 자락 아래 형성된 달기약수탕이, 영덕에서는 해안가 등 대표 관광지 일대가 불에 타 지역 상권이 흔들리고 있다.이곳에서 한평생 식당을 운영한 전영예(66)씨는 “우리 손님들 대부분이 여유롭게 경치를 즐기면서 백숙 한 그릇 하러 찾아오는데 식당이며 주왕산 자락 나무들까지 다 타버렸다”며 “보상받고 식당 다시 지으면 뭐하노? 자연이 만들어준 명품 경치 다시 볼라면 10년도 짧다 안카나. 이제 성수기 시작인데…”라며 말을 잇지 못했다.옆에서 이 이야기를 듣던 다른 상인은 “빚내서 장사하는 사람들은 숨만 쉬고 있어도 돈이 나간다고 안색이 말이 아이다”며 “대형버스 타고 오는 단체 관광객 받는라 정신없어야 할 시기에 이 꼴이 나버렸다 아이가”라고 거들었다.식당가 토종닭 물량 대부분을 납품하는 조정래(65)씨는 “많을 때는 연간 토종닭 15만 마리, 식당 매출로는 80억원어치를 납품했는데 다 끊겼다”며 “단순히 불에 타서 관광 상권에 타격이 온 수준이 아니라 지역에 돌고 도는 돈맥 끊긴기라”라고 설명했다.경북 영덕군 해안가까지 산불이 번지면서 노물리와 석리 일대에 해안가를 따라 지어진 펜션도 곳곳이 불에 타는 피해를 입었다. 노물리에서 펜션을 운영하는 김모씨(56)는 “손님 투숙 중에 피해가 발생하지 않은 것만 해도 천만다행이다. 멀쩡한 건물이 몇 채 남아 있지만 불에 탄 건물들 사이에서 숙박하길 꺼릴 것 같아 당분간 영업하지 않을 예정”이라며 “마을과 펜션뿐만 아니라 해안가 근처 나무며 트래킹용 데크도 곳곳이 불에 타
