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댤걀에 들어있는 고도 불포화 지방산인 DHA는 기억력과 기분에 좋은 효과를 준다. [사진=게티이미지뱅크] 봄이라서 그런지 몸이 나른하다. 머리도 흐리멍덩하고…. 뭘 먹으면 좋을까.커피나 초콜릿 등 카페인이 포함된 식품은 일시적으로 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 그러나 너무 많이 먹으면 오히려 초조하고 불안해져 집중력을 해친다.이런 것 말고 다른 식품은 없을까. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '헬스(Health)' 등의 자료를 토대로 뇌 건강에도 좋을 뿐만 아니라 집중력 향상에도 도움이 되는 식품을 정리했다.달걀=달걀에는 오메가-3 지방산 계열의 고도 불포화 지방산인 DHA가 많이 들어있다. DHA를 적당히 섭취하면 기억력과 기분에 좋은 효과를 준다. 또 달걀에는 콜린이 들어있는 데 이 화합물은 뇌 세포막을 건강하게 유지하는 데 도움을 준다.물=하루를 시작할 때 신선한 물 한잔이면 충분할 때가 있다. 전문가들은 "체내에 수분이 부족하게 되면 피로감을 느끼게 된다"며 "이때 커피나 에너지 드링크를 마시게 되면 수분을 더 빼앗기게 돼 점점 더 피로하게 된다"고 말한다. 무엇보다 먼저 약 300㏄정도의 물을 마시는 게 좋다. 맹물만 마시기가 그럴 때는 레몬 등을 첨가해 먹으면 된다.블루베리=맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화제가 풍부하게 들어있는 블루베리는 기억력을 향상시키는 효능이 있다. 연구에 따르면 2개월 동안 매일 블루베리 주스를 마신 사람들은 기억력 테스트에서 크게 향상된 성적을 보였다. 또 다른 연구에 의하면 알츠하이머병 등 치매 위험을 낮춘다. 동물 실험 결과 늙은 개체여도 블루베리를 많이 먹으면 학습 능력 등 정신적 능력이 젊은 개체와 비슷한 수준을 유지했다.녹차=카페인을 너무 많이 섭취하면 두통이 일어나 집중력을 망칠 수 있다. 녹차는 커피의 대안으로 환영받는다. 녹차 중에는 일반 커피보다 카페인 함량이 적은 것들이 있다. 녹차에는 카페인이 적당히 들어있을 뿐만 아니라 아미노산의 일종인 테아닌이 함유돼 있어 균형을 맞춘다. 테아닌은 정신적인 각성과 집중력을 향상시키는 효능이 있다.연어=연어에는 오메가-3 지방산이 많이 들어있다. 오메가-3 지방산은 뇌세포를 재건하고 인지력 감퇴를 늦추며 기억력과 관련 있는 뇌의 시냅스를[임병도 기자]▲ 권성동 원내대표가 질문하는 뉴스타파 기자의 손목을 잡아 끌고 가는 모습ⓒ 뉴스타파 유튜브 갈무리 권성동 국민의힘 원내대표가 질문하는 기자의 손목을 잡아끌며 폭언하는 광경이 고스란히 담긴 영상이 공개됐습니다. 16일 <뉴스타파>가 공개한 영상을 보면 이명주 기자는 국회의원회관에서 열린 '헌재, 선관위 개혁 어떻게 할 것인가?' 토론회가 끝난 뒤 권 원내대표에게 "국민의힘이 '국민께 죄송하다', '끝까지 책임을 다하겠다'고 했는데 무엇이 죄송한 것이냐"라고 물었습니다.권 원내대표는 기자의 질문에 답하지 않고 "누구한테 취재하러 온 것이냐", "(질문)하시면 안 된다"라고 말한 뒤, 갑자기 이명주 기자의 손목을 잡은 채 20~30미터를 끌고 갔습니다. 이 기자가 "이렇게 잡지는 말라"고 연신 말했지만, 권 원내대표는 이를 무시했습니다. 이어 직원들을 향해 "의원회관 출입 금지 조치를 하라"고 지시를 내리고, "뉴스타파는 언론 아니다, 찌라시지"라는 폭언까지 서슴지 않았습니다. 권 원내대표는 직원에게 "(뉴스타파 기자) 도망 못 가게 잡아"라고 지시합니다. 권 원내대표는 마치 범죄자를 대하듯 기자를 잡으라고 명령합니다. ▲ 권성동 원내대표가 직원들에게 뉴스타파 기자를 "도망 못 가게 잡아"라고 지시하는 모습ⓒ 뉴스타파 유튜브 갈무리 <뉴스타파> 기자가 취재를 한다고 물리적으로 권 원내대표를 괴롭혔다고 보기 어렵습니다. 오히려 기자가 질문을 하자마자 "누구 취재하러 왔냐"라며 공격적인 태도를 보인 것은 권 원내대표입니다. 국회를 출입해 취재하는 방식은 두 가지가 있습니다. 첫째는 국회 출입을 승인받아 상시 출입증을 받은 경우, 취재 때마다 임시출입증을 받아 일시적으로 취재하는 경우입니다. <뉴스타파>도 언론사로 등록됐기에 임시 출입증을 못 받을 이유가 없다는 점에서 이명주 기자의 취재는 법을 위반했다고 보기 어렵습니다.이날 <뉴스타파> 기자가 취한 인터뷰 방식은 '앰부시'입니다. 공식적으로 만날 수 없거나 거부하는 취재원의 인터뷰를 위해 이동 경로 등에서 미리 기다렸다가 취재를 하는 방식입니다. <뉴스타파> 기자만 하는